5 признаков того, что вы пьете слишком много воды - Нарва Шок, Narva Shock

  • EST

5 признаков того, что вы пьете слишком много воды

Сентябрь 14, 2018 @ Scart

 Диетологи постоянно напоминают нам, что нужно пить больше, поэтому практически все зациклены на борьбе с обезвоживанием. При этом многие забывают, что избыток жидкости также вреден, как ее недостаток.

 
 Так почему накачиваться водой плохо? Когда ее много, в ваших клетках до предела снижается уровень натрия, из-за этого они «разбухают». Если не выровнять баланс с калием и магнием, последствия могут быть самыми тяжелыми, вплоть до комы, пишет  abcfact.ru


 Современные рекомендации говорят о том, что 2 л воды в день вовсе не нужны, потому что вы получаете большую ее часть в течение дня из еды – овощей, фруктов; и напитков – чая и кофе. Правильно ориентироваться на свое чувство жажды. Этот сигнал поступает из ответственного отдела мозга – гипоталамуса – тогда, когда ваши запасы действительно истощены.

 Если у вас есть эти симптомы – ваш организм изможден:

вас мучает пульсирующая головная боль – из-за снижения количества натрия клетки мозга увеличиваются в размере – растет и внутричерепное давление. Именно оно вызывает неприятные ощущения;

вы заметили сильную отечность – больше становятся не только клетки внутренних органов – но и кожи;

судороги в ногах – вода необходима, чтобы пополнить резерв электролитов, но чем интенсивнее вы ее теряете с мочой, тем сильнее он нарушается – могут возникнуть мышечные спазмы;

чувство усталости. Большой объем жидкости – это сверхнагрузка на почки – главный «фильтр» вашего организма. Она провоцирует выработку «стрессовых» гормонов, из-за чего вы можете чувствовать себя плохо;

тошнота и рвота – аналогичные симптомы возникают и при дегидратации. Они связаны, опять же, с «перегрузкой» почек, которые просто физически не могут вывести столько лишнего.

Если вы заметили опечатку или грамматическую ошибку, выделите текст мышкой и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter

  • Комментарии
  • Facebook
  • VK
Загрузка комментариев...